ニキビの原因とは？ 皮膚の敵、ニキビを解剖しよう
ニキビ、誰しもが一度は経験したことがある肌トラブルです。しかし、ニキビがなぜできるのか、その原因を知ることは、予防や対処に役立ちます。では、なぜニキビは私たちの肌に現れるのでしょうか？
○皮脂の過剰分泌
ニキビの主要な原因の一つは、皮脂の過剰分泌です。皮脂は皮脂腺から分泌され、肌を保護し保湿する重要な役割を果たします。しかし、時には過剰に分泌され、毛穴を詰まらせることがあります。
○毛穴の詰まり
皮脂が毛穴に詰まることで、ニキビの原因のひとつが生まれます。これに、死んだ皮膚細胞や細菌が加わり、毛穴内で炎症を引き起こします。
○細菌感染
Propionibacterium acnes（アクネ菌）などの細菌は、皮脂で栄養を得て毛穴内で増殖し、炎症を悪化させることがあります。
○ホルモンの変化
思春期、生理、妊娠など、ホルモンの変化は皮脂腺を刺激し、皮脂分泌を増加させ、ニキビのリスクを高めます。
○食生活
食事も影響を及ぼすことがあります。高GI（糖質指数）食品や乳製品、ジャンクフードの摂取が、ニキビの発生につながる可能性があります。
○ストレス
ストレスはホルモンバランスを乱し、ニキビを悪化させる要因となることがあります。
○皮膚の摩擦
皮膚のこすれや摩擦も、毛穴を刺激して炎症を引き起こすことがあります。
要約すると、ニキビは主に皮脂の過剰分泌、毛穴の詰まり、細菌感染、ホルモンの変化、食事、ストレス、皮膚の摩擦など、複数の要因が絡み合って発生します。適切なスキンケア、健康な食事、ストレス管理、規則的な洗顔などの対策が、ニキビを予防し、改善するのに役立ちます。
